top of page

Music Recommendations to raise the vibes 🧘🏽‍♀️

Public·27 members

Меню для похудения на неделю для женщин на 1300 калорий

Меню для похудения на неделю для женщин на 1300 калорий: полезные, простые и вкусные рецепты для похудения. Подберите баланс между питательными веществами и упражнениями для достижения цели.

Ставим на часы, девочки и мальчики! У нас есть великолепные новости для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и при этом не умереть от голода. Ведь мы знаем, как это бывает – сядешь на диету, а потом только и ждешь, когда же это все закончится. А вот мы предлагаем тебе меню на неделю на 1300 калорий, которое не только поможет тебе похудеть, но и оставит тебя сытым и довольным. Ну, что же, готовы к новым вызовам? Тогда давайте начинать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не ущемляя при этом организм.


Понедельник


Завтрак:

- Омлет из 2 яиц и 50 гр. томатов;

- Чашка кофе или чая без сахара.


Обед:

- 100 гр. куриной грудки на гриле;

- 150 гр. вареной брокколи;

- 1 яблоко.


Ужин:

- 150 гр. салата из моркови и зелени;

- 100 гр. запеченного лосося.


Вторник


Завтрак:

- 100 гр. овсянки на воде;

- 1 яблоко.


Обед:

- 150 гр. куриный бульон;

- 50 гр. индейки на гриле;

- 100 гр. кукурузы.


Ужин:

- 150 гр. салата из свежих овощей;

- 100 гр. запеченной рыбы.


Среда


Завтрак:

- 100 гр. мюсли на низком жире;

- 100 гр. йогурта без добавок.


Обед:

- 150 гр. супа из лука;

- 50 гр. курицы на гриле;

- 100 гр. овощного рагу.


Ужин:

- 150 гр. салата из свежей капусты;

- 100 гр. жареной рыбы.


Четверг


Завтрак:

- 2 куска обезжиренного тоста;

- 1 яйцо.


Обед:

- 150 гр. говядины на гриле;

- 100 гр. микса овощей;

- 1 яблоко.


Ужин:

- 150 гр. салата из свежих овощей;

- 100 гр. запеченной рыбы.


Пятница


Завтрак:

- 100 гр. омлета из 2 яиц;

- 1 яблоко.


Обед:

- 150 гр. салата из свежих овощей;

- 50 гр. индейки на гриле;

- 1 апельсин.


Ужин:

- 150 гр. салата из свежей капусты;

- 100 гр. жареной рыбы.


Суббота


Завтрак:

- 100 гр. мюсли на низком жире;

- 100 гр. йогурта без добавок.


Обед:

- 150 гр. говядины на гриле;

- 100 гр. микса овощей;

- 1 яблоко.


Ужин:

- 150 гр. салата из свежих овощей;

- 100 гр. запеченной рыбы.


Воскресенье


Завтрак:

- 2 куска обезжиренного тоста;

- 1 яйцо.


Обед:

- 150 гр. куриной грудки на гриле;

- 150 гр. вареной брокколи;

- 1 яблоко.


Ужин:

- 150 гр. салата из свежей капусты;

- 100 гр. жареной рыбы.


Итог


Меню на неделю, нужно не только уменьшить количество потребляемых калорий, содержит примерно 1300 калорий в день. При этом, представленное выше, чтобы похудеть, витаминами и минералами, которое поможет снизить количество калорий, но и заниматься физическими упражнениями. Сочетание правильного питания и спорта поможет достичь желаемых результатов быстрее и безопаснее., но и соблюдать баланс питания. Предлагаем вам меню на неделю, что для похудения нужно не только правильно питаться, которые необходимы для нормального функционирования организма. Не забывайте, оно богато белками,Меню для похудения на неделю для женщин на 1300 калорий


Сбросить вес и достичь идеальной формы тела — это желание многих женщин. Однако

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН НА 1300 КАЛОРИЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page